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不要让“亚健康”成为老年人的常态

来源:方泰扶手 点击数:1163

在预防医学的角度来说,“亚健康照护”至关重要。随着年龄的不断增长,老年人各种机能开始退化,不能避免的面临健康问题。很多老人在体检的时候没有发现任何生理上的疾病,但在生活中却总是感觉容易疲劳、心情低落,这就是亚健康的状态。比如很多老人会抱怨:“经常感觉胸闷气短不舒服,但到医院一检查又什么都查不出来。”这就是一种典型的亚健康状态。

如果老年人的亚健康不及时的调理,将可能会诱发其他的疾病,因此老年人有亚健康的情况下,必须要正确的调理,那么,老年人亚健康如何调理呢?我们来了解一下吧。

一、保证身体健康

老年人抵抗力弱、患有心血管疾病的几率较高,定时体检能够防患于未然。在饮食上,要注意荤素搭配,均衡饮食。平时也要适当锻炼,早上出门散步、晚上跳广场舞,都是健身的好方法。

二、保持心情愉快

俗话说“病从忧思起”,心情好,身体才能好。老人平时应多进行一些社交活动,不要闷在家里。儿女们也应该定期探望老人,陪着父母说说心里话。很多时候,陪伴要比金钱更重要。

 

三、打造无障碍生活空间

以上两点对很多人来说是常识,但对于第三点很多人没有意识到也很重要。机能退化对老人来说不可避免,关键在于帮助老人适应新的生活条件。在厕所旁安装马桶扶手,在浴室中装上专用的浴凳,在走廊和墙角装上防撞扶手,这些措施一来可以预防意外,二来也让老人在生活中体会到了自主感。一些养老院、医院已经配备了专业设备,而我们在家庭生活中也应该注意这一点。

 

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